通过古典舞身韵系列课程第一部分的学习，同学们对中国古典舞身韵的元素内容“提、沉”有了初步的了解，本节课梁老师将带领大家学习本系列课程的第二部分——《冲、靠、横移》组合。首先请同学们观看教学视频。

　　01 教学视频

　　通过视频的观看，同学们对《冲、靠、横移组合》有了初步的了解，下面我们将组合中的单一动作按照顺序给同学们进行图文讲解。

　　02 单一动作讲解

　　冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，是腰以上部分向8点或2点移出，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。

　　手可以自然下垂，盘坐时手放在膝盖上;也可与冲方向一致的手在胸前端起成单按掌位，手心向下，另一只手背手或放于膝盖上方。

　　靠：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，同样是腰以上部分移出，身如向右靠，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。

　　手可以自然下垂，盘坐时手放在膝盖上;也可与靠方向相反的手向2或8方向伸出，形成斜下托掌，另一只手背后或平放于膝盖上方。

　　横移：在“提”的过程中，用肩的外侧和根骨向3点或7点横向移动出，双肩保持水平线，切记上身不要向前或向后倾倒，腰以上部分向3点或7点移出，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左移，头略向右偏，眼看1方向。

　　手可以自然下垂，盘坐时手放在膝盖上;也可与横移方向相同的手抬起经过绕腕，形成脸旁遮羞单按掌位，另一只手背手或平放于膝盖上方。

　　单一动作我们就学到这里，大家学会了吗?

　　03  组合中的舞姿和动作

　　接下来我们学习组合中出现的几个舞姿和动作。

    1、小五花

　　做小五花动作时要让手形成立圆的四个位置。

　　2、斜三位托掌

　　做这个舞姿时，身体要想上挑胸腰。

　　3、单山膀

　　要注意手臂打开形成单山膀时，上身肩胛骨要展开，后背拉长。

　　4、斜托掌

　　做这个动作时，后背要拉长，要眼随手动。

　　04 结束语

　　古典舞身韵课程的第二部分《冲、靠、横移组合》的全部动作我们就学到这里，希望同学们能够通过视频和图文信息，尽量模仿练习组合中的舞姿和舞感，从而使大家更好的了解中国古典舞中美的所在。

　　撰稿：梁 婷

　　审核：马洪波

　　编辑：李 宁 刘婧怡