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疫情下中考学生的心理疏导

  • 分类:心理健康
  • 关键词:
  • 来源:学生处
  • 发布时间:2020-05-13 08:01
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【概要描述】

疫情下中考学生的心理疏导

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  • 分类:心理健康
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  • 来源:学生处
  • 发布时间:2020-05-13 08:01
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  中考的脚步悄然临近,很多面临中考的考生都反应会感到压力很大,隔离在家的日子,想要好好学习,可却静不下心,出现不同程度的各种心烦、焦虑不安、情绪低落等负面情绪,长时间沉浸在这样的负面情绪中,会对身心造成不利影响,更影响成绩的稳步提升,此时做好学生心理疏导尤为重要。

  如何有效地去解决这些问题,今天就和大家分享一些心理疏导方法,希望对大家会有所启示和帮助。

  一、如何调整心态?

  心态决定状态,状态决定高度,高度决定成败。

  疫情期间及时对学生进行心理健康教育,保持积极良好的心态尤为重要。

  心态要保持平和,自己除了上好网课外,还要针对自己的薄弱学科进行加大力度。

  考试前不要去想这次考试多重要,会带来什么影响,不去想结果。

  只需尽可能争分夺秒去做好准备工作,幸运永远垂青于有准备的人,准备的有多充分,你就有多幸运。

  以轻松的心态迎接考试,即使面临双重考验,仍然能取得优异成绩。

  平复心态,积极对待,利用好这段自己可以掌控的时间,查漏补缺。

  二、接受现实,了解知识。

  疫情当前,要坦然面对,作为一名学生,左右不了疫情,但可以通过媒体多了解和疫情相关的知识,除了做好个人防护,同时这些疫情的知识会覆盖各个学科,各个领域,无论是语文的社会实践、还是阅读和作文,以及英语的阅读和写作,还是物理学中的红外线探测仪的原理,化学中消毒剂的种类和作用,为什么感染病毒后免疫力会下降、历史上爆发过哪些大规模疫情等等,疫情下的这些知识尤其对初三的考生更为重要。

  三、健康饮食,坚持锻炼。

  每天尽可能地注意营养搭配,不偏食,保证营养均衡。

  做好室内运动,劳逸结合,提高自身免疫力,尤其要针对中考体育加试的内容,做好室内训练,做到有备无患,每天可以在家训练跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、每天坚持压腿、坚持深蹲,也可以利用台阶来练习。

  四、拒绝信谣,抵制传谣。

  疫情当前,减少对负面信息的心理暴露,控制自己每天接受负面信息的时间,克服恐慌心理,科学预防,不疑病,不恐慌,不信谣、不传瑶,以官方信息为主,相信专家、相信医护人员、相信国家一定能打赢这场抗疫阻击战,同时要转移注意力。

  五、线上学习,认真对待。

  根据疫情,学生停课不停学,建议制定好学习计划,根据线上课表,及时提前做好课前的准备,把每天的学习内容除了认真听讲外,按时完成老师留的作业,有不懂的地方可以把老师讲的内容随时回放,同时做好对网课的及时复习,以便与开学的课程很好的衔接。

  六、学会感恩,珍惜当下。

  面对眼前的疫情,要学会珍惜和感恩,在疫情下,我们大多数人能够将病毒拒之在安全防线以外,这是无数个专家学者以及科研医疗人员不辞辛苦 ,甚至冒着生命危险在给我们负重担当,保驾护航,我们应当对他们心存感激。

  同时,更要感谢我们的父母,每天给我们做可口的饭菜,我们感到很幸福。多和父母一起进行一些亲子活动,做家务、整理房间、看电视、聊天,珍惜自己已经习以为常的幸福,充分利用时间,光阴易逝,岂容我待,好好学习,争取将来能成为有专业、有大爱、有大义、对国家有贡献的人才。

  真心希望每一位面临中考的学生,都能在最后冲刺阶段,保持心态平和、制定完整的学习计划和奋斗目标,踏实认真地学习,争取在暖风醉人的三月春光中,以努力的姿态,不负春日好时光。

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