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以身心健康促学业有成以向上青春成无限可能——长外高三年级“开学第一课”

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来源：高三年级组
发布时间：2021-09-07
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以身心健康促学业有成以向上青春成无限可能——长外高三年级“开学第一课”

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作者：刘明娜
来源：高三年级组
发布时间：2021-09-07
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时维九月，序属清秋；岁月不居，时节如流。长外高三年级，在充实而紧张的高三伊始，开展了“以身心健康促学业有成，以向上青春成无限可能”为主题的“开学第一课”。

一．从容守静以自恰

升学的压力，高三的学业都在这个注定写满拼搏和奋斗的二百多天里格外地迫切和重要。但是，健康的生活、健全的人格、平和的心态……都是我们可以一直奔跑下去的重要元素。开学第二周的星期三，高三年级各个班级就高三的同学们面对的健康困惑、情绪难题、心理误区等问题召开了主题班会——‘高三健康生活不完全指南’。班会的主要内容分为两部分，第一部分是介绍健康饮食和体育锻炼（重点介绍通过体育运动来调节情绪的方法）对高三学生的有益助力，第二部分是回应同学们对神经衰弱、睡眠障碍、快感丧失与习得性无助这四个青少年常见心理卫生问题的普遍关切。会后，同学们纷纷反馈收获很大，原来面对问题和压力，先解决身体和情绪的问题可能是更重要和更首要的手段。

二．勤则不匮以自省

民生在勤，勤则不匮。“劳动教育”是健全人格养成的重要组成部分，无论对于哪个学段都不可或缺。高三的学习生活越是紧张充实，我们周围的环境就越是要整洁有序。开学第二周的星期五，高三年级开展了全年级齐动员的大扫除。彻底整理无用书卷，坚决清理卫生死角，务必保证窗明几净，要求全员积极参与。虽然只有一节课的时间，但是同学们说在整理清理、洒扫擦拭中，我们似乎也对自己的学习、生活做了一次深入而细致的“深度清洁”，对自己的日常生活进行了觉察和反省。良好的学习生活环境，促使学习动力和学习意愿更强烈了。

三．执守怀远以自勉

人生的路很长，但是“高三”的确是这漫漫人生路的关键一步。在如此关键的时期和阶段，开学第二周的星期四，王昊校长和娄爽主任以殷殷期待和高端引领带领着文理科的学优生们畅谈理想，讨论方法，让同学们可以在“大”时代中谨记自己的“小”责任。让同学们明确：所怀之理想与所处之现实的差距便是我们坚定持守的理由；泱泱之大国与微微之烛火的相守便是我们永不言弃的追求。研讨会上，王昊校长也告诉同学们：“理想当然可以，也应该远大，但是目标一定要具体，方法切记要高效，时间管理和自律省察同样不容忽视。”会后，同学们仿佛被注入了强心剂一般，是时候无条件地坚定地朝着自己的目标挺进了！

未来的路很长，容得下我们许多过错，许多曲折，许多改变。在当下的这场比赛中，在高中阶段的冲刺阶段，我们可能无法避免地被人超越，但成长的真正意义就在于无论再苦再累，都竭尽所能地超越自己。

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