高三的日子也辛苦也奔忙，但越是如此，越是要阳光地释放，以最好的身心更远地眺望!10月27日，在一个充满阳光的秋日午后，高三的师生们走出教室、奔向操场。校领导们临场为我们加油打气，体音美教研室的老师们为我们保驾护航。长外高三的师生们在绿茵场上开展了别开生面的阳光大课间活动。

　　犹记得运动会上的我们，迈着整齐的步伐，生机勃勃，充满斗志……今天我们再次扛起大旗，举起班牌，以青春的名义在跑道上丈量着我们美丽的校园，以昂扬的姿态在绿茵场绽放着我们的笑颜。

　　体音美教研室的老师们，为我们高三的师生们量身打造了既能强身健体，又能释放压力，充满趣味性和挑战性的体育项目。

　　友谊赛第一局：旱地龙舟

　　裁判员老师向选手们讲解比赛规则后，同学们十人一组跨坐在充气龙舟上，双手抓着龙舟身上的把手，蓄势待发。随着一声哨响，队员们双手紧握把手，“一二、一二”“ 左、右、左、右……” 参赛队员们齐声协力，赛场上的队员全力比赛，赛场下的同学全力喝彩。排头队员每前进一步都要确保身体平衡，后面的队员依次跟进。大家协调配合，步调一致地冲向终点。

　　友谊赛第二局：齐心协力

　　这是一项考验速度与智慧的团体比赛，十人一组中每名参赛队员需同时搬运三个篮球，既要保证抱球传球的稳定，又要兼顾前进冲刺的速度。这项趣味运动旨在锻炼学生的协调能力和思维能力，比赛中需要注重个体的每一个细节，又要将十个人配合成一个有机整体，如此这般才能取得这个项目的好成绩。

　　友谊赛第三局：斗转星移

　　斗转星移，顾名思义，这项比赛考察的是同学们的团体协作意识和团队默契程度。八人手拉手，同时起跑，绕过障碍物，用时最短者获胜。随着哨声的响起，赛场上的运动员们齐心协力，似离弦的箭到达目的地后大角度转换角度，再迅速回到起点，比赛结束。

　　友谊赛第四局：势均力敌

　　紧张的氛围中，师生们的双眸中闪烁着炽热的光，屏息静待，伴随着体育老师的哨声，比赛开始了。双方队员握紧绳子，他们把重心压低，脚蹬着地，身体全力后倾，向已方拉拽绳子。绳子中间的绸带魔法般左右移动，但分秒间互不相让。场下的队员们，仿佛把嗓子都要喊破，为自己班级的队伍擂鼓助威。比赛渐趋白热化，参赛双方进入焦灼状态。师生们脸胀得通红，仿佛每一个毛孔都在用力，校领导们，老师们，同学们都参与到拔河比赛中来，感受快乐，也拼尽全力。努力过的每一个人都是丰盈满足和收获满满的。

　　各项比赛结束，学校还为同学们准备了荣誉证书，该有的仪式感，我们从来都不会缺席。同时，在“三新”背景下，作为一种课程评价，我们也一直走在新课程新评价的探索之路上。

　　在师生们的沉浸式参与下，高三的这个大课间，让在场的每一名师生都努力了，开心了，释放了……尽管天气微冷，但师生们参赛的热情不减。同学们将汗水、智慧与体能相结合，淋漓尽致地发挥了自己的合作能力，由表及里地阐释了拼搏的价值所在。希望同学们带着这份快乐和专注，投入到接下来的高考备考当中。全力以赴又张弛有度地实现自己的理想和目标，同学们，加油!