亲爱的同学们：

　　2022年新学期开学已进入倒计时，闲适的假期马上就要结束。同学们或依然沉浸在春节假期的喜乐轻松中，或投入到北京冬奥会的火热赛事里。开学啦!我们需要逐渐平复兴奋的情绪，调整懒散的状态，整装待发迎接新学期!

　　明确报到时间 做好防疫准备

　　报到时间：

　　2022年2月25号上午9：00

　　防疫要求：

　　详实填报《长春外国语学校学生健康检测卡》、《长春外国语学校学生返校承诺书》，2月25日登校上交。假期离省学生返校时须持48小时内核酸检测阴性报告。疫情尚未结束，戴口罩勤洗手的卫生习惯要保持。

　　“假期模式”切换“学校模式”

　　调整作息时间

　　利用返校前一周时间，逐步改掉晚睡晚起的不良习惯。制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动。有规律地作息，从而更好地适应开学后紧张的学校生活。

　　检查假期作业

　　检查假期作业的完成情况，差缺补漏。莫要将作业拖延至正式开学前三天，奋笔疾书挑灯夜战。在身心俱疲的状态下，草草应付的作业并不能起到学习的巩固作用。建议大家及早查漏补缺，高质量完成作业。

　　调整作息时间

　　利用返校前一周时间，逐步改掉晚睡晚起的不良习惯。制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动。有规律地作息，从而更好地适应开学后紧张的学校生活。

　　备考学前测试

　　很多年级将在开学第一周举行学前测试，以检测同学们在假期的学习状况。翻阅并研究上学期总结的课堂笔记及错题本，及时巩固各科知识，并认真总结假期作业中的问题，温故而知新，必能有效提升自我。

　　调整作息时间

　　利用返校前一周时间，逐步改掉晚睡晚起的不良习惯。制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动。有规律地作息，从而更好地适应开学后紧张的学校生活。

　　总结假期生活

　　在假期结束前，回忆美好的寒假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾(读书、休息、娱乐等各方面)的过程中，及时总结经验或分析原因。及时“复盘”也是一种重要的学习方式。

　　积极心理暗示

　　同学们从假期中归来，想想要面对学校紧凑而繁重的学习内容，未免产生疲惫与焦躁。对此可以进行适度的心理暗示，回忆和老师同学们在一起的愉快的时光，暗示自己可以快乐而轻松地完成下一阶段的学习……这种心理暗示可以有效地调整自我情绪，改变精神面貌。

　　筛选学习资料

　　开学前，根据自己的学习实际，选择适合的教辅资料。莫贪多、莫攀比。

　　“假期模式”切换“学校模式”就是松散与严谨的转换，放松与紧凑的转换，在家校积极配合下，相信同学们会快速回归到学习状态之中。

　　随着冬奥会一场场比赛的落幕，我们见证着谷爱凌、武大靖、齐广璞等一个个运动员不断挑战自我，突破极限的过程。在为梦想奋斗的路上，其实每个人都是自己的英雄。愿长外学子在2022年新学期，秉承奥运精神、成就更好的自己，一起向未来!