中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
清淡饮食
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补，而是要注意饮食清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。春季尤其要注意饮食规律，多喝水非常重要，春季养肝得法，将带来整年的健康安康。
多吃一些可以帮助人保持心情舒畅，消除压力和焦虑情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错，还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。
穴位按摩
每个人都有情绪波动的时候，这种情况是可以通过一定的穴位按摩方法来缓解的，我们身上有很多可以缓解负面情绪的穴位，下面和大家简单分享一下。
1.合谷穴
按摩合谷穴能起到镇静止痛，缓解紧张情绪的作用。用一手拇指指腹用力按揉另一手的合谷穴，两手交替按摩，时间约3-5分钟，产生酸胀感为度。
2.太冲穴
肝火太旺就容易导致心情不好，按压太冲穴可平息肝火，疏肝解郁，缓解心胸不适。用拇指或食指指腹用力按压双脚太冲穴4-5分钟，产生酸胀感为度。
3.太阳穴
按摩此穴位有提神醒脑，静心安神的功效，入睡前轻轻按摩此穴位，可舒缓紧张的状态，有利于睡眠。对缓解忧郁状态，也有很好的效果。按摩时直接用食指或拇指按压1-2分钟，不可太过用力，感受到适度的酸胀感即可。
4.膻中穴
按摩膻中穴能理气宽胸，对缓解心悸、心烦有重要的作用，可用拇指直接按压，也可用一手大鱼际来回摩擦膻中穴，一般按揉3-5分钟。
5.风池穴
按摩风池穴具有镇静安神、缓解紧张情绪的作用。以两手拇指同时按压两侧风池穴，并做揉法，反复5-10次，以出现酸胀感为宜。
运动
八段锦是一套独立而完整的健身功法，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。“锦”是指精美华贵的丝织品，这里表示整套动作柔和连绵，滑利流畅，体现其动作舒展优美，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，此功法祛病健身，效果极好，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥，下面就和老师们动起来吧！
拒绝消极心态
唯有迎难而上
才能迎刃而解
为可能尽所能
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